一、活动目的

1.提高团队精神，提升团队协作能力。

2.培养激发挑战自我的精神，突破逆境的能力。

3.提高心理意志力，锻炼心理素质。

4.培养沟通能力，增进友谊，建立融洽人际关系。

5.团队集体休闲，感受团队文化。 

二、活动主题

迎十九大——生命点燃青春

三、活动时间

2017年10月28日

四、活动地点

市民广场（暂定）

五、参与对象

台州学院椒江校区生命科学学院团学会全体干事

六、活动流程

（一）活动前期准备:

  A宣传方式：

  1.学院网络平台进行拓展训练的通告（新闻中心10月24日之前完成）

  2.部长对每位学员进行短信通知，包括分组的名单及各组组长裁判（各部门部长对各自干事下发分组表格电子稿，10月25日之前完成）

  B.场地：事先前往训练地点进行踩点（主席团及委员10月25日之前）

  道具：呼啦圈2个、眼罩14个、长绳2根、短绳1根、指压板、排球1个、串连好14根绳子的平板1个、毛线1卷、气球1包、泡沫垫16块、一开大小的幕布2块（实践部在10月25日之前准备好）

  C具体事务安排：

  1.办公室统计学员人数，确定参加活动的成员名单，并且通知到人。（10月20日之前完成）确定名单后将所有成员划分为10组。（可视参与人数调整组数，10月25日之前完成）组长负责该组成员安全及活动地点卫生问题。组长及裁判分组由例会10月25日通知。

2.组别分布。

（二）活动举办阶段：

   1.活动当天7：30活动人员于校门口集合，以部门为单位统计人数，人齐后由各部门部长统一带领前往活动地点。（暂定走路过去）

   2.根据前期分组学员各自前往自己的分组，听候组长安排。

3.热身游戏“人椅”（裁判：主席团）

成员：全体成员

规则：所有的成员都围成一圈，每位成员都应该将他的手放在前面的成员的肩上；听从指挥者的指挥，然后每位成员徐徐坐在他后面成员的大腿上；坐下之后，听从指挥者的口号，迈出第一步。直至行走一圈。在游戏的同时各个部长副部长在周围做好保护工作，以防有人摔倒等。（可视情况而定走多少）

  4.由各组组长带领前往游戏地点。

总顺序（模拟过后具体安排）

游戏一：“连环呼啦圈”（叶琼怡、顾庆）

游戏规则：在游戏开始时，让同组的人手拉手向内站成一圈。其中两个人的手松开，把一只呼啦圈套在他们之间，然后恢复原来围成的圈。任务是把呼啦圈顺次通过同组的每一个人，循环三次，最后回到开始时的两人之间。过程中不允许同组的任何相邻两人之间松开手，否则犯规。限时2分钟。（具体时间实践后可作调整）

惩罚情况：超时则全队每人200个深蹲，也可用俯卧撑或蛙跳代替，具体情况视裁判而定。

游戏二：“瞎子排号”（陈金君、林景威、王克）

游戏规则：让所有成员一字排开，每人之间有一定间隔，并让他们每人戴上眼罩。                                                                                       （从戴上眼罩开始成员就不能说话）裁判告诉每人一个号，但只有他们本人知道，让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线，全过程不能说话，只要有人摘下眼罩或者说话，惩罚加倍。如果在5分钟内完成任务，则视任务完成。（具体时间可实践后加以调整）

惩罚情况：若任务未完成则每人200个深蹲，也可用俯卧撑或蛙跳代替，具体情况视裁判而定。

游戏三：“激情击球”（包优、伍一阳、鲍静）

游戏规则：全队成员围成圈，各牵绳子的一头，通过拉绳击起不断下落的排球。期间球不准落地，均应落在击球的平板上，限时两分钟。（具体时间可实践后加以调整）

惩罚情况：任务期间球落地一次，则全队每人200个深蹲，依次累加，也可用俯卧撑或蛙跳代替，具体情况视裁判而定。

游戏四：“穿越电网”（王雪芬、戴晨宇、徐灿）

游戏规则：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网，在不能触网的规则下，项目要求队员在规定时间内，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面，在此过程中参训学员的任何部位都不允许碰网，每个洞口只可以通过一个人。限定时间15分钟。

惩罚情况：超时则全队每人200个深蹲，也可用俯卧撑或蛙跳代替，具体情况视裁判而定。

游戏五：“多手多脚”（张铖毅、王逸群、陈道游）

游戏规则：每队派人抽取三张纸条，根据纸条上的内容完成相应动作，例如几个脚几个膝盖，就得有相应数量的脚和膝盖出现在垫子上，每个动作定格5秒，限时四分钟。（具体时间实践后可作调整）

惩罚情况：超时则全队每人200个深蹲，也可用俯卧撑或蛙跳代替，具体情况视裁判而定。

游戏六：“游戏接力”（周学奇、凌新炜、戴思佳）

游戏规则：第一个关卡由一个成员背着另一成员走上斜坡，第一关卡的其中一人与第二关卡的某一成员击掌后第二关卡成员方可开始。第二关卡是，两个人站在指压板上连续跳10个则算成功，若中途掉落则重新计数，完成后与第三关区的成员击掌后第三关卡成员方可开始。第三关卡两个人甩绳，4个人在指压板上连续跳成功10个则算成功，若中途掉落则重新计数。第三关卡的其中一人与第四关卡的某一成员击掌后第四关卡成员方可开始。第四关卡需一名成员吹并坐爆1个气球。限时5分钟。（具体时间实践后可作调整）

惩罚情况：超时则全队每人200个深蹲，也可用俯卧撑或蛙跳代替，具体情况视裁判而定。

游戏七：“金鸡独立”（董翼、陈俊钱、王鑫情）

游戏规则：第一轮队长选出9名队员在3分钟的时间内，所有人全部站到1开的报纸上 ；然后第2轮报纸对折，队长选出2位队员在旁边指导其他队员在3.5分钟内全站到报纸上；接着第三轮再对折，队长再选出2位队员在旁边指导，其他队员在4分钟内站到报纸上 ；最后第四轮再对折，再由队长选出2位队员做指导，其他队员在4.5分钟内都站到报纸上；每一轮中队员要坚持5秒钟才算闯关成功；指导队员不得超过2回合不上场；每一轮必须尝试2次，所有人全部的脚不能站出报纸的边界。指导队员不得上前帮忙。（具体时间可实践后调整）

惩罚情况：超时则全队每人200个深蹲，也可用俯卧撑或蛙跳代替，具体情况视裁判而定。

游戏八：草丛拾瓶（马辰恺、周金鑫、林宏伟）

游戏规则：活动需要测量队伍中最高者和最低者举起手时的高度，记录高度为a和b,将两个瓶子放在距离直线a和b的距离，其他瓶子放在2瓶子中间，然后参赛者脚不准超越边界线，用手将瓶子取回则完成任务，如果将瓶子碰倒或者取瓶子者的任何部位接触地面，则瓶子将会放到比原位置更远一点的距离，也将受到一定的惩罚。每个人只可取一次，代替其他人取要接受惩罚。直到将所有瓶子都取回则完成任务。也可放弃某个瓶子，但是要受到相应惩罚。（具体时间可实践后加以调整）

惩罚情况：弄倒瓶子每队每人罚50深蹲，有一个瓶子取不回整队惩罚50个，有接触地面的队员或者超越边界线的，惩罚个数为犯规人数*50，每次代替其他人取瓶子每取一个整队惩罚50个，具体情况视裁判而定。

裁判守则：严肃，不准嬉皮笑脸，不准透露游戏技巧，不准和干事嬉笑打闹。看到队伍记录松散的要给予惩罚。如：先每人做一些深蹲俯卧撑。也可以让队伍自我介绍，要求连贯响亮。也可以指出一名干事让他说出自己队员名字，说错说不上来给予一定惩罚。1个俯卧撑或1个蛙跳可以抵2个深蹲。

（备注：上午每组完成4个游戏后休息吃午餐，每组派两名同学领午饭。

    午饭结束后大家围成一圈玩游戏放松，下午1点继续拓展训练。

    拓展训练完成后，各组人员负责清理干净各自活动区域的垃圾，完成后统一地方集合，各组清点人数，人员齐全后，统一回学校。）

（三）活动后期：

1．总结

2．场地清理

3．照片展示

七、预期效果

通过本次素质拓展训练，让干事在游戏中意识到团结的力量及分工合作的重要性，深刻领会凝聚力的意义，为未来一年的团学工作做准备。同时希望通过本次活动发现干事的优缺点，在以后的工作中发扬其优点，改正其缺点，铸就全方面发展的生命学子，彰显生命学子的活力，为学院更美好的未来添砖加瓦。

生命科学学院分团委、学生会

二〇一七年十月八日